怀孕能不能健身女子回应怀孕36周仍坚持健身 _经验分享

12月7日，据九派新闻视频报道，近日，浙江杭州一33岁女子怀孕36周仍坚持健身，引发网友热议。
视频内容显示，这名女子挺着大肚子，做着各类高难度的伸展动作和力量训练，让人既担忧，又佩服。

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视频最后，女子对着镜子秀起肌肉，脸上露出自豪的表情。

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当事人刘女士介绍，自己怀的是双胞胎，从怀孕12周开始每周会健身3次。“怀的是第一胎，孕早期会有各种不适症状，与医生沟通之后，我老公就安排了一些合理的营养搭配，并且带着我一周做3次运动。”

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另据长沙电视台“星视频”报道，刘女士和其丈夫都是从事健身行业，开始健身以来，整个孕期身心健康，吃喝倍香。
根据视频线索，九派新闻找到了当事人的社交账号，其分享内容主要为孕期的训练内容和生活日常，最近一次更新是在12月7日14时。

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对此，不少网友表示，“运动使人快乐，很棒！”“小宝宝出生后肯定是壮壮的！”“看起来各方面状态都很好的样子，运动对身体和心理的帮助果然很大！”
也有网友认为，“不能过度运动啊！”“大家不要盲目模仿，这不是适合所有人的。”“怀孕期间这样健身，不会出现什么问题吧？”
据了解，不少人担心怀孕后运动会“动胎气” 。实则不然，在自身健康状况允许的情况下，孕期锻炼有许多好处。
能够改善情绪，减少抑郁；改善胃肠道功能，预防和缓解便秘；控制体重，减少巨大儿，减轻分娩难度；有效减少胰岛素抵抗，预防妊娠期糖尿病、子痫前期等妊娠并发症；增加肌肉力量，增强分娩时的体力，进而促进分娩，减少剖宫产。
如果孕妇存在严重心脏或呼吸系统疾病，重度子痫或子痫前期，以及未控制的高血压、甲状腺疾病、1型糖尿病、前置胎盘、宫颈机能不全、持续阴道出血、先兆早产、复发性流产史、早产史、严重肥胖、营养不良或极低体重、双胎妊娠等特殊情况，应在医生详细评估、综合考虑利弊后再决定能否运动，并给予运动形式、频率、强度等建议。
无运动禁忌的孕妇，可以每天进行30分钟中低强度的运动，如孕妇体操、疾步走、跳舞、上下楼梯、上肢举重(不超过5千克)、散步、轻体力家务等。
【怀孕能不能健身女子回应怀孕36周仍坚持健身】运动应循序渐进，注意运动形式、持续时间及运动幅度，特别是孕早期及孕晚期，运动过程中避免低血糖的发生，尤其是患有妊娠期糖尿病的孕妇。

怀孕能不能健身 女子回应怀孕36周仍坚持健身

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