根据个人喜好和生活习惯进行安排 ， 以便更容易稳定地坚持 。 例如 ， 早起的人可以在早上完成晨跑 ， 而晚上下班后喜欢去夜跑或健身房的人也可以选择这个时间段进行锻炼 。
朋友们常问我：“老王 ， 中午去跑步可以吗？”当然可以 ， 但要注意夏季高温 ， 以免中暑 。 此外 ， 还要注意卫生问题 。 建议中午锻炼的朋友们最好去健身房 ， 这样跑完或练完就可以洗澡 ， 否则回到办公室 ， 那气味可受不了 。
【运动|长期跑步的人好像都没小孩、不要上班一样，就很神奇！】普通上班族能否坚持跑步并保持良好的体型和健康 ， 关键在于我们是否有决心为自己的健康投入时间和精力 。 只要下定决心 ， 跑步和时间就不再是问题 。
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