|专家：早餐不光不能喝粥，想让娃长高个，坚持“三不原则”很关键

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作为间隔时间最长的一顿饭，早餐的价值也受到了越来越多人的重视，毕竟在经过整晚的休息和身体消耗之后，早餐带给孩子的不光是丰富的营养，还有整整一上午的元气。
特别是对于孩子们来说，早餐吃得好不好，将会在很大程度上决定孩子的发育情况。
可惜的是，现在许多家长常常选择在孩子早餐的问题上“糊弄了事” ，以至于白白错过孩子大好的发育机会。

妈妈给宝宝吃的“糊弄早餐” ，或是偷走娃身高的元凶，家长可别大意了
【|专家：早餐不光不能喝粥，想让娃长高个，坚持“三不原则”很关键】邻居晓璐是一名90后妈妈，作为一位职场女性，晓璐从生娃那一天开始，就注定了数不清的繁忙。每天忙到脚不沾地不说，就连晚上回家往往也到了后半夜。
别说给宝宝做早餐，就连自己的一日三餐都成了麻烦事。
在晓璐看来，每天早上的那个回笼觉可以说是她一天中最为放松的时刻。儿子有老公负责送到幼儿园，自己则能躺在被窝里美美地睡一个回笼觉。
在这种情况下，给宝宝做早餐成为晓璐最为头疼的内容。
为了不让宝宝影响自己早上的“黄金时间” ，晓璐每天都会让老公在前一晚给宝宝煮一大锅粥，然后再在第二天为宝宝热一热当作早餐。
实在顾不上的时候，晓璐还会给宝宝提前准备好小蛋糕和早餐奶。

刚开始的时候宝宝对这样的花样早餐很感兴趣，每天都主动地吃早餐，晓璐也没少因为自己的好主意感到庆幸。可慢慢地，晓璐发现，自家宝宝似乎出现了发育问题。
“身高不仅比不过同龄的宝宝不说，就连反应也别其他的小朋友慢了一拍。 ”
察觉到不对的晓璐赶紧带着孩子来到了医院检查，医生检查后发现宝宝出现了严重的营养不足的情况，而罪魁祸首就是早上的“糊弄早餐” 。
春天是孩子身高发育的猛长期，早餐吃错一顿，少长一寸，家长别大意了

家长别糊弄孩子了，专家坦言：粥已经列入“早餐黑名单”
针对孩子的早餐问题，张文宏教授早已经做出了最权威的建议。
张教授认为，现在孩子们的早餐饮食结构存在严重的问题，粥最好不要喝，高热量高蛋白的食物，如鸡蛋和牛奶才应该是孩子早餐的绝对主角。

这其实并不难理解。
粥之所以不适合作为孩子早餐的“绝对主角” ，主要是粥中富含大量的碳水，并不包含孩子生长发育所必须的蛋白质和高热量，孩子常常是活动没多久就会产生饥饿感。
需要注意的是，这里说的粥不适合做早餐并不是说不能喝粥，而是说不能只喝粥。
实际上不只是张文宏教授，许多站在育儿一线的育儿专家都建议，父母要在孩子早餐的问题上“多下功夫” 。

育儿专家指出，孩子的早餐要满足“三不原则” ，家长最好做到心里有数。
孩子早餐要注意“三不原则” ，家长不糊弄，才不会耽误孩子“长大个”
【一不】：不要单一饮食
不夸张地说，单一饮食可以说是中国家庭在孩子早餐问题上最常犯的错。