水煮豆腐是比较常见的一个美食,在平时的时候大家可以做不同的尝试,一般水煮豆腐是可以减肥的,因为豆腐是清淡的食物,而且能够滋补身体,对清肠润肺有帮助,所以大家在平时的时候减肥期间,可以吃这样的一道美食 。
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1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;
2、豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;
3、丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;
4、大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病;
【吃水煮豆腐能减肥吗?】 5、此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处 。
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