【如何消除“富贵包”？如何判断自己是否有“富贵包”？】第二 ， 锻炼肩颈部的肌肉 。 现在已经出了很多可以指导我们居家锻炼的运动app ， 我们可以选择一些正规的运动app ， 寻找一些锻炼肩颈肌肉的课程 ， 跟随它进行锻炼 。 不过 ， 需要注意的是 ， 运动强度需量力而行 ， 千万不要过度拉伤了 。
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