桃子的营养价值有哪些呢？ _健康小知识

桃子，素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果” 。其含有高含量的钾元素，和少量的钠元素，能够帮助人们将身体中多余的水分排出体外，有着消肿利尿的作用。
桃子还具有相当显著的营养价值和养生作用，其中包含了大量的水分、糖分、碳水化合物、烟酸、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E以及B族维生素。

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那么桃子的营养价值有哪些呢？
（1）桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。
（2）桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
（3）桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
（4）桃仁有活血化瘀，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
（5）桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

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那么桃子的功效有哪些呢？
1、通便利尿
桃子中含有较多的纤维素，能够促进肠胃蠕动，加快消化，有助于润肠通便、缓解便秘，并且桃子是一种高钾低钠的水果，能够调节身体钾钠平衡，利尿消肿。
2、润肺止咳
桃子享有“肺之果”的美称，它能够抑制咳嗽中枢从而止咳，比较适合虚劳咳嗽、肺病等患者食用。并且桃仁对呼吸器官具有镇静作用，能够止咳平喘。

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3、补气养血
中医认为桃子性温、味甘、酸，具有养阴生津、补益气血等功效，桃子含铁丰富，约是梨、苹果等水果的4倍，能够促进血红蛋白生成，防治缺铁性贫血，比较适宜气血亏虚、心悸气短的朋友食用。
4、美容养颜
桃子中含有多种维生素与矿物质元素，能够令人面色红润，并且桃子中含有天然的收敛成分，能够增加皮肤弹性，常吃桃子可以让人“好颜色” 。

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吃桃子的禁忌：
（1）桃子性温，吃多容易上火，不宜过量食用，并且容易上火、内热偏盛的人应该少吃或者不吃。
（2）脾胃虚弱、容易腹泻的人群不宜过3、桃子中含糖较高，糖尿病患者不宜食用。
（3）没有成熟的桃子与烂桃不可食用。
【桃子的营养价值有哪些呢？】（4）婴儿与容易过敏的人群不可吃桃子，容易发生过敏的情况。

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