胃病不能吃馒头，坦白：若想养胃，不妨多吃3物 _健康小知识

俗话说“十人九胃” ，这个词就是形容现代人十个人中有九个都存在胃病。虽然说有一些夸张，但也说明现在胃病高发。
【胃病不能吃馒头，坦白：若想养胃，不妨多吃3物】慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等疾病，在无形当中给人们的胃部带来了很大的伤害，所以生活中要注意养胃。
面食是北方人常吃的主食，自古就有南米北面的说法，其中包括面条，包子，馒头，花卷等，面食制品都是北方人的最爱。

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馒头是经过面食发酵而成的，有人说经常吃馒头会导致胃病，这让很多人犯了难，那么对于胃病患者来说，到底能不能吃馒头呢？
有胃病能吃馒头吗？
很多人听说胃病不能吃馒头，这个说法有没有科学依据呢？馒头属于面食，北方人一天三顿都离不开馒头。
从中医的角度上来看，馒头性平味甘，容易被人体消化吸收，能够起到健胃补脾的功效，对脾胃虚弱的人来说，具有保健养生，滋补效果。

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胃病患者平时需要忌口的食物有很多，比如辛辣刺激性的食物，生冷的食物，馒头本身是温和的，所以胃病患者可以适当食用。
坦白说：若想养胃，不妨多吃3物
南瓜、山药等粗粮
南瓜和山药当中含有丰富的果胶和淀粉酶，适当食用可以促进碳水的消化分解，保护肠胃黏膜，起到养胃健胃的效果。
吃晚饭的时候将山药和南瓜等粗粮作为主食，可以减少碳水化合物的摄入，能起到较强的饱腹感，还能产生很好的养胃效果。

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酸奶
许多人都有这样的经历，在吃得太饱之后，肚子感觉胀胀的，这时候喝一杯酸奶，就会感觉好一些，这是因为酸奶补充了我们肠胃中的益生菌。
益生菌可以帮助食物更顺利更快速地通过我们的肠道，从而减少了我们的饱腹感，这对于治疗便秘也有一定作用。益生菌还有减轻炎症的功效，可以减轻胃部的不适。
小米
说到养胃食物，大多数人都会想到小米，小米是人们熟知的养胃食物，其中含有大量的酶，可以起到健胃消食、安神助眠的效果，所以想要养胃不妨多吃小米。

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若想养胃，坚持两件事
注意饮食
想要养胃，要注意饮食，对于寒凉水果、冰饮、甜腻多脂的食物、刺激性食物和生冷海鲜这些食物尽量少吃或不吃，如果要吃一定要把握好季节和摄入量。
胃不好的人日常应该多吃些温热的食物，在搭配上良好的饮食习惯，比如保持饮食节律，增加食物多样性，定时定量，细嚼慢咽等，就能养出健康胃。
拒绝酒精
酒精不仅伤肝还伤胃，酒精进入体内后一部分会被肠胃吸收，酒精和肠胃黏膜接触会产生刺激和损伤，经常喝酒的人容易患上慢性胃病。

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所以想要养胃，一定要戒酒，如果戒不了酒，在喝酒前要吃一些食物垫垫胃，避免酒精和肠胃直接接触。
养胃方法有很多，但并不适合每一个人，这是因为胃病的类型非常多，轻重程度也不同，需要根据自己的情况来养胃。