身体如有三个症状，提示血脂高了，试试一个方法，养成两个习惯，血脂稳定血管通畅 _健康小知识

对于现代人来说，高血脂已经是一种再常见不过的问题了。很多人平常甚至根本没有觉得任何的异常，但在医院做其它检查的是时候，不小心发现血脂已经很高了。

文章图片
虽然高血脂阿紫早期的一段时间里，可能很少不适的感觉，但千万别以为这个问题没啥大不了的。如果长期学会偏高，首先就会导致动脉血管硬化，血压升高，然后就是血栓、脑梗、冠心病等问题接踵而至。
因此，及时发现高血脂，有效控制好血脂水平了，对现代人的健康是很有意义的。
那么，如何知道自己的血脂高不高呢？

文章图片
一般来说，如果血脂高了，身体会有三种异常的感觉：
1、胸口经常憋闷：
【身体如有三个症状，提示血脂高了，试试一个方法，养成两个习惯，血脂稳定血管通畅】因为血脂高了，血液的流动性下降，心肌得到的血氧供应可能不足，于是便常出现胸部憋闷，就像压着一块石板一样。
同时还可能伴有心悸、是指麻木，头昏头晕、容易疲惫等问题。由于这些问题非常容易和其它疾病混淆，所以，需要我们尽可能调高警惕，那样才能及时发现血脂异常。

文章图片
2、视力模糊：
由于血脂升高的早期，会有较多的大颗粒脂蛋白随着血流在眼底小动脉上积聚，这些脂蛋白含有大量的甘油三酯，于是便导致光的折射异常，从而导致视力模糊，看不清东西。
这时候，千万别以为只是眼睛的问题，最好及时去核查一下血脂。
3、皮肤疙瘩：
很多血脂升高的人，皮肤、尤其是眼睑周围会出现一些黄色的小突起疙瘩。
但这种情况容易被大家认为是皮肤感染的问题，如果不加注意，或者只是做点消炎的处理，很容易耽搁，让血脂继续升高。

文章图片
那么，如果发现自己的血脂高了，我们该如何调理呢？
虽然脂肪是身体的三大营养素之一，身体构造必不可少，但从健康的角度看，过高的血脂，其实也相当于内垃圾太多。因此，我们需要及时清理体内多余的垃圾。
如何清理垃圾？
我们知道，身体表面脏了，我们每天都要洗澡，如今血管里面脏了，那就给血管“洗个澡” 。
多喝水、喝水的同时在里面加点降脂的药食，就相当于给血管洗澡。疏通血管，稳定血脂水平：

文章图片
苦荞麦：富含芦丁、亚油酸、纤维素等成分，能加强脂肪代谢，抑制体内甘油三酯和胆固醇的生成，进而降低血脂；
桑叶：含有桑叶多糖、生物碱等多种成分，能增强毛细血管韧性，降低血液粘稠度，从而降低血脂；
玉米须：含有多种维生素、微量元素、亚油酸，还能清热利尿，促进脂肪排泄，从而如降低血脂；
青钱柳叶：能疏风清肝，通经活血，直接降低血脂水平，提高血管弹性和韧性，降低血脂的同时还可以调控血压。
山楂：促进脂肪代谢，软化血管，消除血管壁上沉淀的脂肪。
上述这些药食合理搭配，每天泡上一两杯，仅此一段时间，血脂降下来了，血管更通透了，血压也更稳定。

文章图片
除了多喝水自外，还有2个生活细节有助于降血脂：