1、坚持运动：
生命在于运动 ， 血脂偏高的人 ， 更要坚持运动 ， 尤其是一些慢跑、游泳之类的有氧运动 ， 能够促进脂肪燃烧消耗 ， 从而从源头上降低血脂 ， 是最绿色的降脂方式 。 同时还能增强心脑血管能力 ， 减少心血管问题发生的风险 。
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2、节制饮食
俗话说“病从口入” ， 对于血脂高的人而言 ， 注意做好饮食调节是很重要的 ， 尤其是要注意饮食节制 ， 清淡饮13食 ， 避免暴饮暴食 ， 尽可能少吃高脂、高糖以及辛辣厚味食物 ， 从源头上减少脂肪的摄入 。
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日常饮食里还可以多吃一些粗纤维的食物 ， 补充膳食纤维 ， 帮助脂肪排泄 ， 如西蓝花、芹菜、苹果等 ， 都是不错的选择 。
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