内敛什么意思:南怀瑾大师曾经说过的精神内敛，应该怎么理解？ _怀瑾

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精神内敛，听了很理解，但是却做不到内敛什么意思。这是缺乏实践，缺乏试错的过程。

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有人听了南怀瑾老师所说的精神内敛，还是不知道怎么做？渊回这里要告诉你，这不是你个人的问题。而是有很多人都有类似的状况。

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听了南怀瑾老师讲的某个东西，看了南怀瑾老师著作当中的某个内容，觉得自己理解了，但是要做的时候却不知道如何去行动了。
这其实和南怀瑾老师讲东西方式和他老人家的教育方法有很大的关系。
南怀瑾老师讲东西向来是深入浅出的。这种讲法的特点就是既深入，又浅出。优点是很容易让人明白，理解很深入的道理。但问题是你虽然理解了，但是这个道理，依然是非常深入深刻的。
很多东西仅仅理解是不够的。比如一道菜的做法，我们去看别人做怎么做这道菜，觉得会非常简单，非常容易操作。
但是，真正换到我们自己去做，这道菜的时候，却发现是非常难以下手的。或者说即使硬着头皮去做了炒出来的味道，也不如别人做的好吃。
那么这个问题的关键点出现在哪儿呢？
关键点在于我们虽然知道了做菜的过程，但是调料放多少火候怎么控制这西安实践经验乐观的，深入骨髓的的东西？我们是完完全全没有学到的。
换作精神内敛，这个问题也是如此。南怀瑾老师深入浅出的把这么高深深刻的东西告诉我们了。基本上，我们每个人听了之后都很容易理解，但是真正能做到的，又有几个人呢？
有时候并不是方法不知道，并不是过程不知道。而是我们缺少实践的经验，缺少像科学家发明灯泡时候不断试错的那个过程。
世界上也确实有天才厨师，看了别人做一遍之后，这个菜绝对会做，并且做的非常好。
世界上也确实有像南怀瑾老师这样的天才，别人一点就透，一通百通。
但是，渊回相信大部分人还是普普通通的人。如果不是普通人，就看不到这篇文章。因为你看了南怀瑾老师那段话，也会一通百通，直接明白到底什么是精神内敛？并且轻而易举地将它做到，应用于实践。问题是，普通人该如何去把握呢？
精神内敛，浅显来说就是不要张扬，不要外露，不要紧张，要整个身心由内而外的放松。
深入的话就要涉及很多东西了。
我们先来看一下南怀瑾老师，对这个事情描述的要点：
1 ，精神内敛，要身心放松
看世界上任何东西，要轻松，不要严重，不要紧张。
我们人能够看到东西是外在的物体会反射，或者发出光线进入我们的眼睛，才能看到东西。
我们安安静静，身心放松，这些光线会自然投射到我们眼睛当中。有些人看个手机，看个电脑，或者是看看书，恨不得把眼睛抠出来，放在那个屏幕上，放在那个书上。
【内敛什么意思:南怀瑾大师曾经说过的精神内敛，应该怎么理解？】这种观看方式，就是有问题的。我们把书籍拿远，屏幕拿远，自自然然的端端正正坐着这些光线自然投入，我们眼睛当中自然而然就能够看到，并不需要你耗费什么精神，紧紧把头贴在上面。
所以，这一点要注意身心放松，普通人经常注意都能够做到。下面的就是要关键之处，要配合上来用的。
2 ，人心很小，要丢掉烦恼
人的心脏像拳头一样大小，是装不下东西的。
痛苦，烦恼，得意，知识，包括什么所谓的智慧，都要通通的丢掉，丢掉。
心空了，身心也就自然而然放松了，精神也就自然而然内敛了。这样身安而后道隆，就能前途无量，后福无穷。
总结一下：
所谓精神内敛，一般来说，更多的是一种身心放松的生活状态。
深入来说，就会涉及到很多有关道家文化，或者佛家文化的相关内容。儒家的思想文化也经常提到这个东西，不过是说法不同罢了。
深入的东西，我们暂时不展开，有问题大家在评论区留言交流。之前在“渊回禅修”相关内容当中涉及过这些问题，大家可以搜索找来看。
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