想要皮肤变好，这些食物一定要吃！ _健康小知识

很多人都不知道怎么样才能让自己的皮肤变好，其实有很多食物可以改善我们的肌肤哦，一起来看看吧！
很多美眉都在担心自己的皮肤，很想让自己的皮肤变好，尤其是在冬天，皮肤容易干裂，变得不够滑，其实很多食物对皮肤非常有帮助的，我们可以从一些食物中摄取一些元素让自己的皮肤变得水嫩，在冬天也不用担心皮肤问题了，想要皮肤变好，就该吃点以下的食物哟！
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酸奶

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酸奶是许多人眼中的美味饮品，酸奶不仅能让肌肤紧致细腻，更能抗击皱纹和细纹。建议大家尽量选择原味哦，然后加入新鲜水果，这样吃起来更加美味健康！
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甘薯

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甘薯富含维他命A和C ，能令肌肤容光焕发。维他命C能促进胶原蛋白的生成，让皮肤保持柔软光滑；维他命A则含抗氧化剂，能有效抵御紫外线带来的伤害。
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巧克力

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巧克力对皮肤有好处，对于巧克力爱好者来说是个天大的喜讯呢！巧克力具有美容的功效.巧克力含有黄酮醇，能有效改善粗糙暗黄皮肤，让皮肤看起来水润有光泽。但巧克力容易致胖，一次不能吃太多哦！
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西红柿

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西红柿红素是西红柿中所含的一种天然色素，是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一，能有效改善皮肤健康，防止色素沉淀。
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菠菜

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菠菜营养丰富，素有“蔬菜之王”的美称。菠菜中含有大量维他命E ，铁，叶绿素，叶酸，镁元素，纤维，维他命A ，维他命C和植物蛋白，被推崇为养颜佳品。菠菜同样含有抗氧化剂，能有效改善一系列肌肤问题。
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葵花籽

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【想要皮肤变好，这些食物一定要吃！】葵花籽味道可口，是一种传统的休闲食品。其实，嗑葵花籽也能嗑出健康美丽，皆因葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命E ，具有防晒祛斑的效果。