夫妻感情和谐的话性生活是甜蜜的,每天都想运动一下,可是性生活又是个体力活,之前必须合理饮食,否则会影响其质量 。研究发现,男性朋友可以适量补充锌元素、维生素E、番茄红素、药酒、枸杞、大枣等 。
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3、番茄红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织 。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网” 。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要 。
4、药酒小偏方助男性补肾壮阳
“药补不如食补”,我们常吃的食品中就有补肾的功能,比如,猪腰花、牡蛎、核桃 。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果 。
【性生活前吃什么好?】 在当今社会压力大的情况相下,很少男性朋友有一个健康的体魄 。所以男性朋友要用饮食来滋补的同时要加强运动健身 。饮食和健身结合才是真正的健康 。
5、枸杞
枸杞是我们日常生活中必不可缺的食物之一,尤其是在性生活以后,因为枸杞子对肾虚有相当好的疗效 。由于性爱是一个体力活,所以双方在性爱以后,还应该吃一些富含高糖类的食物,这样可以及时补充体力 。
双方还可以在性爱以后吃4、5个大枣,补血,还可以吃一些富含胡萝卜素的食物,板栗、榛子、杏仁、腰果、等补滋阴壮阳、补精气,这些食物对于双方来说都是很好的帮助与缓解,不建议刚做完就睡觉 。
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