为什么你的头发总是掉下来？ _健康小知识

【为什么你的头发总是掉下来？】如今社会不管是男性还是女性脱发成了非常苦恼的问题，以致于调侃自己“秃”了都成为了很多年轻人常态。男性可能还好一点，因为是短发所以掉发的时候视觉冲击并不大，但是对于女性来说就不一样了，平时梳头掉的头发还能接受，可一旦洗头发，那就是大把大把的掉，甚至有的女性还将掉的头发做成了一顶假发，可谓是大千世界无奇不有了。
也正因为现代人的脱发实在严重，不过好在现在有很多应对脱发的手段。但回想一下古时的人们，虽然没有这么多应对脱发的手段，但不管是男是女都有一头飘逸的长发，乌黑亮丽，实在让人羡慕，那到底什么原因，让现代很多人一洗洗头，手一抓，头发就大把的脱落？

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其实头发脱落，对于多数人而言，不是病理性因素所致，而是洗护头发时犯的一些错，导致头发跟你“离心离德” 。
01洗头发的哪些错误，会让头发更多的脱落？
对于女性而言洗头发总会追求干净顺滑的同时还得香喷喷的，所以很多女性洗头时用的力度会非常的重，但是过重的力度会导致头皮受到磨损，从而就会导致毛囊的发育，所以力度要适中。
洗发水直接接触头皮也是个错误的做法，最好是将洗发水在手心揉搓发泡之后再接触头皮，并且以打圈的方式进行洗发。同理还有护发素也是，不要直接接触，先在手里打出泡，然后往头上涂抹。
洗发水太烫也会导致脱发，水温保持在40度左右是合适的。
当然，除了洗护不当之外，还有其它一些因素，也会导致头发更多的脱落。

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02除了洗护不当外还会导致脱发的常见因素
生活作息对身体机能造成影响：内分泌失调
不知道大家有没有发现，在以前我们的作息一般是在晚上8.30左右就可以闭眼入睡了，在以前早睡的时间绝对不会超过晚上10点之后，但是现在普遍10点之前不仅没有睡觉，可能还没上床休息，甚至还在吃饭，能够在12点之前睡觉那都能听到别人的一句：“你今天睡这么早啊” 。但这种作息不规律的会导致内分泌失调，导致体内的激素出现异常，新陈代谢变差，身体的素质就会出现直线下降的情况，从而影响脱发越来越严重。熬夜对身体而言就是没好处的事情，睡前不要看电子产品，困了就立刻睡觉，不要想着等等再睡。

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饮食习惯不好：垃圾食品以及抽烟喝酒
吃的食物太杂并且没营养，虽然花费了很多钱买到了一样食物，但是所带来的营养成分却微乎其微，甚至对身体没有益处，很多都是垃圾食品，又是高盐高油类的食物，吃太多这些食物会影响体内的油脂太多，油脂太多不仅使肠胃、器官不好，还会使人体的营养流失严重，毛囊就会逐渐萎靡，因此头发没有了营养的滋润滋润也会掉发。
抽烟喝酒是一大原因，烟不离手酒不离口，感觉已经把这当零食吃了，烟酒过多的摄入毫无疑问的对身体是没好处的，并且还有危害，要知道头发也是身体的一部分，如果连身体都不好了，头发自然也好不到哪里去。
所以在平时的生活中，要少吃垃圾食品，少抽烟少喝酒，能戒最好。同时多吃些有营养的食物，比方说富含蛋白质、B族维生素、维生素C、胶原蛋白、碘、钙以及铁的食物，这些都是头发生长不可缺少的营养物质，如果体内严重缺少营养，掉发肯定会越来越严重。