散步的正确走路方法

1、抬头挺胸:
【散步的正确走路方法】散步走路抬头挺胸,两眼平视前方 。
2、脚后跟先着地
脚跟先着地 , 再将重心移到脚尖 , 让前脚掌着地 。
3、脚尖迈向正前方
散步走路时尽量直式迈步,脚尖指向正前方,不要迈内八字或外八字 。平时多训练按照道路的直线走 。
4、膝盖伸直:
散步走路时上身稍微向前倾斜,后腿蹬,用大腿带动小腿 。注意前腿膝盖要伸直,能有效保护膝盖 。