奶水不足吃什么下奶快

【奶水不足吃什么下奶快】 奶水不足是很多女性生产后的常见问题,奶水不足的时候其实是可以通过饮食改善的 。很多女性都不知道奶水不足吃什么食物下奶快,女性奶水不足的时候一定要注意营养和叶酸的摄入 。

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   3.花生
花生是一种比较常见的食物,它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症 。
   4.豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效 。也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳 。
   5.丝瓜
丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效 。
   6.金针菜
金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近 。另外,还含有大量的维生素B1、B2等 。