坚果类食物的特点是富含脂肪、蛋白质、油脂、矿物质和维生素 ， 对人体骨骼发育、癌症预防、心血管疾病预防和保健有诸多好处 。但是食用也是要注意的 。

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坚果营养价值高  
【坚果营养高，食用不知道这些禁忌也会吃出大问题！】 但每种都有禁忌在日常生活中我们的父母和家人都会提倡多吃坚果 ， 认为它们的营养价值高 ， 这样的说法虽然正确但却不全面 。坚果具有很高的营养价值这是毋庸置疑的 ， 但是在吃的同时也会存在一些禁忌 ， 如果盲目而没有节制的食用也会对健康造成危害的 。下面我们将给大家介绍一些坚果的营养价值以及它们的一些食用禁忌 。

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