四种内线脚步 如何打中锋脚步怎么练

相信很多喜欢打篮球的人都听说过,脚上的功夫要比手上的功夫重要 。这句话其实说的有道理,很多喜欢打球的小伙伴会发现,我练习了很久的运球,包括胯下运球,体前变向,背后运球或者左手运球都练熟了,但为什么就是过不了人,又或者在晃动后投篮被封盖,其实这就是脚步的问题了 。

四种内线脚步 如何打中锋脚步怎么练

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今天七步上篮就给大家带了四种内线脚步,全都十分简单实用且容易学习,不仅内线的中锋可以实用,喜欢飘在外面的投手或者小个子后卫也能使用,来看看吧 。

四种内线脚步 如何打中锋脚步怎么练

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一:背打+转身跳投
在内线或者球场两边底线时,我们需要侧靠着防守人,当确定没有包夹或者其他队友有更好机会时就可以使用这招了,另外需要注意一点是运球时需要面向中场(也就是球场中间的圆圈),不要面对底线,视野不足的情况下很容易被掏球 。
一边顶住防守人,一边下球开始往内背打推进,在顶动对面造成他失位后,立即转身跳投,此时需要压低重心,将球收到腰腹中间再进行转身(可以增加稳定性和保护性),然后出手跳投即可,力求干净利落 。

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二:背打+双重晃肩转身跳投
与上面一样,持球侧身面对防守人,开始下球往内线背打推进,在对面失位或者后退一步时,降低重心收球于腰腹之间,然后左右晃肩做出假动作,随后转身跳投 。
此招难点在于晃肩的假动作,不能只是上半身摆动,下半身也要跟着稍微晃动,否则就会看起来十分假,一个人的小伙伴可以看着自己的影子动作是否到位,然后多加练习 。

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三:背打+假转身跳投
这种相信大家没有少见,科比,詹姆斯,包括现在红的发紫的伦纳德都在使用,妥妥的大杀器 。一样运球背打推进后,做出转身动作,此时转身只做一半,中枢脚为之后要转身回来方向的那只脚,立刻跳投 。
用转身回来方向的那只脚做中枢脚好处是,能增强动作的稳定性,让你动作更流畅,甚至可以抬起做金鸡独立跳投,保护性更高 。

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【四种内线脚步 如何打中锋脚步怎么练】四:转身回拉跳投
NBA传奇中锋奥拉朱旺的成名绝技之一,可谓是好用到爆!接球后转身面对防守人下球,往一侧运球突破,此时立刻收球回拉,往后转身出手跳投 。
这招是靠前面运球突破的假动作造成防守人失位,随后转身回拉能拉开空间让你舒适的出手跳投,十分简单实用 。

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