分手后如何走出失恋阴影？( 二 ) _生活百科

婉婉和前男友分手是在一次次争吵后，筋疲力尽下提出来的。当冷静下来之后，她回忆了一遍分手的经过，才发现是自己先吵起来的，这种发现让她无意识把分手的过错全揽在自己身上：
可能是因为我太多要求了，想要他出去赚钱又想要他的陪伴。可能是我太情绪化了，总是阴晴不定。可能是我因为我太任性了，不懂得经营一段感情。
她不明白感情是两个人的，当一个人过度承担错误时，就会焦虑不安，走入了一条自我否定的死胡同。所以面对如此混乱的情绪，首先要做的就是把整个感情梳理一遍，因为这时候你才会发现每个人都会有情绪的，人不可能一直是一个完美的恋人，从来不会犯错。
既然两个人走到分手，肯定是两个人的原因。
比如在一个周末，婉婉要求男友一定要放下游戏，陪她去逛街，结果两个人吵起来了。但婉婉会提这么强硬的要求，主要是因为他经常拿忙碌来做借口，却被她抓到他只是躲在家里面玩游戏。所以我经常情绪化，也是因为对方做得不对，老惹我生气。
这样，我们就可以直面我们在这段感情的过错，接纳自我，而不是一味自责，厌恶自己。一个完整的人，一定是有缺点和优点，如果连缺点都没法接纳，只懂得懊悔自责，陷入自卑的情绪。当然，这些仅针对那些把全部过错揽在自己身上的女生，而不是永远认为自己不会错的“少女心”公主。
4、走出失恋阴影的方法之-整理感情
似乎两个人前一刻还在甜言蜜语，这一刻，就各自天涯。婉婉还没来得及整理感情，就已经分手了。这样的转变，让她措手不及，随之而来的是失去的惊慌与痛苦。因此，想要在分手走出来，需要学会整理感情，拿得起，才能放得下。
尝试把两个人相处的过程写下来或者和朋友倾诉，美好的，平淡的，生气的，难过的，全部宣泄出来，如果一次还不足以理清楚，可以重复几遍，把这段感情的脉络弄清楚，整个人也就不会这么乱。除了感情，房间里还有很多和这段关系相关的物品。
如果你身处在一个充满着他回忆的地方，只会被回忆包围窒息，因为失恋了，回想起来的都是对方的好，才体会过那种错失的感觉，更多不舍。最痛苦的是想要却得不到。只有把房间里的东西，全部整理出来，该丢的丢掉，如果是贵重的物品，寄回给他，这样你才能慢慢放下。
就像网上流传的一句话“分手后，我们互删吧。”在整理的过程中，时光回到从前，你可以哭，可以闹，可以后悔，把所有的情绪发泄出来，你才能真正面对这段失败的感情，而不是总是让自己陷入在失恋的状态，把所有的记忆全部放在心里面的一个角落，连触碰都不敢。只有断舍离，才能获得重新走出去的勇气。
当然，如果真的不舍得放弃，而且还没有为这段感情做最后的努力，可以尝试放下骄傲，去挽回他，哪怕失败了，也可以让自己对这段感情负责，不带着任何的悔恨，毕竟自己全心全意爱过。
5、走出失恋阴影的方法之-找回自己
当婉婉处理好这些情绪之后，一个人出去旅游，重新走出去和社会接轨，找回曾经的自己。
很多失恋者走入了一个误区：在还没有整理好自己的情绪时，就去旅行散心，但是带着沉重的心情，无论你走在那里都还处于失恋中。只有找回了自己，才能找到爱自己的方式，比如学会化妆、穿衣搭配、坚持健身，甚至做一些自己从来没有接触多的新东西，学绘画，跳舞，游泳。
除了这些体验，婉婉还把曾经因为爱情失去的陪伴家人时光和经营朋友的心思找回来，给家人买礼物，请朋友吃饭，参加同事聚会。慢慢地，她发现世界真大，生活真的很美好，只是曾经自己缩在两个人的世界里，将这一切给忽略了。我们在这个世界上，需要社会情感支持，不能因为一段感情，就放弃掉我们的生活。