肾脏有“五怕”，做好“六个字”，养肾不是难事，肾脏越来越强壮 _健康小知识

俗话说得好，肾好人不老。肾脏是我们的身体中，非常重要的一处器官。并且，也是我们的藏精之所。肾脏的健康，对于我们的身体健康是很重要的。但是，我们日常生活中，很多行为都可能会伤害到我们的肾脏，让我们一起来看看。
肾脏有五怕，这些行为，望你一个也别占
怕喝水少

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喝水，对于我们的肾脏健康是非常有利的。往往，我们喝水喝少了，很容易就会给我们的肾脏造成非常大的压力。很容易就会导致毒素堆积在我们的身体中，对于我们的自身健康的影响可能是非常大的，很容易就会危害到肾脏健康。
怕憋尿
憋尿，这个行为也是对我们的自身健康影响比较大的一个行为。尿液滞留在膀胱中，很容易就会滋生细菌，这对于我们的身体健康的影响可能是非常大的。并且，很容易会造成尿路感染，对自身健康的影响可能是非常大的。
怕吃咸
【肾脏有“五怕”，做好“六个字”，养肾不是难事，肾脏越来越强壮】盐吃多了，饭菜非常咸。同样也是会增加肾脏的负担的。很容易就会导致我们的肾功能开始减退，这对于我们的自身健康的影响可能是非常大的。所以，为了避免自身健康受到损伤，我们不能吃过咸的食物，少吃盐是非常关键的一件事。

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怕劳累
如果说，想要保护我们的肾脏健康的话。我们也不能过于劳累，过于劳累对于我们的自身健康的影响可能也是非常大的。自身健康很容易就会受到损伤，对自身健康是没有好处的事情。
怕乱吃药
对于我们的肾脏健康来说，我们如果想要保护我们的肾脏的话。避免乱吃药是很重要的事情，往往很多时候，我们都会觉得自己出现了肾虚情况。就会开始吃药补身体，其实，你知道吗？这种行为是非常不对的。我们不能乱吃药。
坚持做好“五个字” ，肾脏会越来越强健
吃

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如果说，我们想要保护好自己的肾脏健康。我们就应该经常吃，经常吃一些黑色的食物，硒元素含量多的食物，并且包括坚果类的食物。我们都应该多吃点，黑豆，黑米等等。经常吃点，对于肾脏很有好处。
喝
喝水，对于我们的肾脏健康也是很有必要的。不仅仅是需要多喝白开水，减轻肾脏的压力。我们还可以喝点枸杞泡的水，对于改善肾脏健康是很有好处的。
睡
睡觉，对于我们的肾脏健康是很有必要的。我们需要保证每天的睡眠时间在7个小时以上，只有睡眠充足了，我们的自身健康才会有所保障。并且，我们需要做好早睡早起的习惯，只有这样，我们的肾脏健康才会有所保障。
泡

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泡指的就是我们可以经常泡泡脚，我们经常泡泡脚。对于改善我们的肾脏健康是很有好处的，使用热水来泡脚。可以很好地改善我们的脚部健康，帮助我们加速血液循环。这对于自身健康是很有好处的。
敲
敲，主要指的就是我们可以没事的时候，经常敲敲我们的脚底板。这是因为，脚底板上的穴位是非常多的，尤其是有着涌泉穴。经常敲一敲脚底板，可以很好的帮助我们排除身体多余的毒素。对于改善身体健康是很有好处的。
尤为重要的是，还能很好的促进我们的睡眠，对于改善睡眠健康是非常有好处的事情。我们可以经常敲敲自己的脚底板，对改善身体健康非常有好处。