到了天命之年要如何保养身体已过天命之年是多少岁 _生活百科

50岁是个很特殊的年龄，人到了这个年龄，身体将走向衰老，体力和精神都会大不如前，身体素质会逐渐下降，50岁是古人口中的知天命之年，到了50岁，心态较以往也会发生较大的改变，会逐渐懂得“天命”，心态会变得更加的平和，不会再强求什么。50岁也是个较为尴尬的年龄，说老也不算很老，说年轻也完全算不上年轻，那么五十岁到底算老年人还是中年人？老年是指多少岁？不妨来了解下。
50岁，到底算老年还是中年？老年是指多少岁？

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从年龄的角度来看，50岁只能算中年人，不能算老年人。我国人均寿命是77岁，退休年龄是55岁，50岁还不到退休年龄，不能算老，算是中年人。不止是我国，世卫组织曾对年龄进行过划分，它的划分标准是45岁以下是青年人，45岁—59岁是中年人，60岁—74岁是年轻老年人，75岁以上是真正的老年人。从年龄的角度来看，50岁不能算老，老年是指60岁以上的人。
其实除了年龄，还有一种标准，是看心理年龄，认为一个人老不老，不能光看年龄，还要看心态。人老了，由于身体机能的下降，心态会变差，对所有事物会逐渐失去兴趣。假如你的心态很好，对这个世界还充满了好奇心，看到新鲜事物还有很强烈的求知欲和探索欲，很乐观很积极，不认为老，心态很好的话，若是这种心态，无论你是50岁还是60岁，都不算老。倘若你心态很差，认为自己老了，对这个世界也没有好奇心了，看什么都感觉幼稚、无聊，认为什么都无所谓，看什么都可有可无，心态很消极，若有这种心态，哪怕你还没有到50岁，说明你的心理已经老了，身体会跟着心理很快变老。

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从身体机能和年龄的角度来看，五十岁还不算老年人，还属于中年的范畴，但是人到了50岁，身体机能会逐渐的下滑，身体会容易出问题，这个年纪是高血压等问题的高发期，若不注意保养，健康会大受影响，寿命也会受到波及。50岁后是养生养寿的关键期，在保养身体这件事上不能含糊。
50岁后，怎么保养身体呢？首先一定把摆正心态，不要认为自己年纪大了，做什么都不行，明明还没老，就倚老卖老，心态变得很消极，也不能因为生活困难就每天为生活发愁。50岁是人生另一个阶段的新开启，要树立良好的心态，遇到难事要摆正心态，正确看待自己的年龄，心态好，身体会更好。
过了50岁，饮食上也要多注意，不能像年轻的时候一样饮食无度了。50岁后是心脑血管问题的高发期，为了预防此问题的发生，饮食要有节制，不能经常大鱼大肉，饮食要清淡，每顿饭吃七分饱。饮食还要合理搭配，多吃粗粮，多吃鱼肉、鸡肉等白肉、每顿饭都要吃点蔬菜，每天适量的吃点水果，均衡的摄入营养，可以帮助延缓身体机能的衰退，有助于延年益寿。

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50岁后关节会适量的进行运动，不能不运动，也不能过量运动，不运动会加速衰老，而过量运动则对关节不利。对于50岁后的人来说，每天运动时间最好控制在半个小时左右，可以选择慢跑、快走、太极等较为舒缓的作用，长期坚持，可以延缓衰老，有助于养寿。
【到了天命之年要如何保养身体已过天命之年是多少岁】50岁还不算老，但是也不年轻了，步入50岁，意味着进入了养寿的关键时期，平常要注意保养身体，养护好身体，身体才会更健康和易长寿。

到了天命之年要如何保养身体 已过天命之年是多少岁

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