午睡正确睡姿在桌子上趴着睡觉有什么坏处 _生活百科

因为这样那样的原因，很多人总是被迫“趴着睡觉”，或是中午，或是夜间加班，特别是对于上班族群体而言，被空间和时间所控制。但其实，这样的睡眠形式对于健康存在不利因素，还请您要靠谱看待。

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经常趴着睡觉对于身体有何伤害?
对于眼睛会造成一定的压迫，久而久之会影响视力：
经常趴着睡觉，您的眼球就会长时间受到压迫，就像一般人在趴着午睡之后都会感觉到有暂时性的视力模糊，假设如果您长时间这样做，那就会导致您的眼压过高，时间一长视力也会受损，甚至还会增加青光眼的发病几率。
【午睡正确睡姿在桌子上趴着睡觉有什么坏处】增加颈椎病的患病几率：
不知您各位有没有注意到，当您趴在桌子上睡觉的时候，您的颈部会前倾，这时正好与颈椎的生理弯曲是相反的，如果时间很长很容易引起颈椎的变形，导致颈腰部的肌肉出现长时间疲劳，时间一长就会导致颈椎相关疾病的发生。
加重脑部缺血的状况：
当我们入睡之后，人的心率会逐渐变慢，这时身体中血液的流通速度也会减慢，当然流入大脑的血液也就会减少。
一般趴着睡觉多发生在中午，特别是午餐之后，午餐之后身体的很大一部分血液会流入胃肠道去帮助消化吸收，经常趴着睡更容易导致脑部的缺血状况。

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除此之外，如果您经常趴着睡觉，还会压迫自己的脸部和手臂，这样长时间进行下去就会影响正常的血液循环和神经的正常传导，导致脸部等身体部位出现身体发麻的情况。
既然如此，如何能够靠谱的午睡?
除了夜间睡眠，其实午休也很重要，既然已经睡了，请大家一定要靠谱睡眠。
午饭之后不可以立即入睡，请您停留一段时间：
午饭后直接入睡既不利于食物的消化吸收，还会导致您变得越来越胖，所以请您至少要在午饭后二十分再进行午休，别给您的身体找麻烦。

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午睡，尽量可以保证“卧位睡姿”：
既然趴着睡不靠谱，既然趴着睡容易给身体带来麻烦，请您在午休的过程中一定要保证良好的睡姿。
建议各位在午休的时候可以保证卧位睡姿，头部下面拿一个枕头垫着，双脚平放，这样跟有利于全身的血液循环，更有利于关节的休息和放松。
午睡时要注意盖好被子，拒绝着凉：
不仅夜间睡眠重要，午睡的健康也需要大家关注。午睡时请您各位不要贪图凉快和空调，降低伤风感冒等问题的发生几率，盖好被子或者毯子。
经常趴着睡，对于身体不靠谱;长时间趴着睡，会给您的身体带去很多麻烦。言说于此，请您靠谱午睡，拥抱健康。

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午睡正确睡姿 在桌子上趴着睡觉有什么坏处

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