运动和健康只能选一个？科学研究：受损关节软骨无法“自我修复” _健康小知识

“关节软骨在我们身体中是一个特殊的存在，研究表明，不同于其他人体组织，它的里面不含有血液和神经。因此我们认为，关节软骨没有适应外界压力和损伤时自我修复的能力，而运动会导致我们的关节软骨不断磨损。 ”这篇刊登于知名运动期刊《SportsMedicine》上的一篇报告，向我们阐述了作者关于关节软骨特性的研究观点。

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其实关于运动是否会损害关节健康的问题一直都存在争议，而报告的作者哥大研究人员MichaelaKhan却如此肯定地表示：“软骨受到损伤时不能自我修复，运动会对我们的关节健康产生危害。 ”事实难道真就如此吗？
关节软骨比想象中要强大！
其实，除了上面这篇并没有多少临床数据支撑的研究报告外，到目前为止还没有任何有力的证据，能够证明运动一定会对关节软骨造成不可逆转的损伤，至少，目前还没有！但奇怪的是，关节损伤造成的问题在我国的又十分常见，根据骨与关节研究所的不完全统计，在我国有超过一半以上的人在他的一生当中，一定会患上一次骨性关节炎。

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有趣的事情来了，既然并没有足够的证据能证明运动会导致关节出现问题，那这么多的骨关节患者都是怎么来的？还是说，可能运动真的会导致关节出现健康问题？但转念一想，身边也没多少天天运动的朋友啊？
这一矛盾的出现，不禁让很多研究团队重新开始思考运动与关节健康之间的联系。研究人员表示，想要弄清这一点，要从关节软骨的特性下手。正如上文说的，关节软骨是一种比较特殊的平滑组织，存在于我们的骨关节连接处，起到保护关节、缓冲活动时带来的外界挤压力的作用。

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国际骨与关节研究所表示，正常情况下进行合理的、有规律的、周期性的负重运动，能够让我们的关节软骨如同海绵一样被挤压，在这种规律性的挤压中，软骨能够将废弃物质排出，重新吸收周围的营养物质和液体，如氨基葡萄糖（氨糖强骨宁核心成分）、蛋白质和钙。这种良性的循环，可以帮助我们的关节软骨维持一种平衡的状态。
营养流失才是关节问题的原因所在！
因此可以得出，我们的关节软骨并没有完全没有自我修复的结缔组织，而是能够在不断合理运动下，茁壮成长的活性组织。事情到这里，已经可以得出，合理地运动并不会对我们的关节造成损伤，反正能起到滋养保护软骨的作用。那新的问题又来了，既然如此我国数量如此庞大的骨关节炎患者又是因何而来呢？

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其实，上文提到了一个很关键的因素，就是存在于关节软骨周围的营养物质。因为软骨中不含有神经和血液，因为无法自我产生营养物质，只能一点点地从周围营养中汲取。这也导致，如果运动过度，或者周围营养物质流失严重，软骨无法获得足够的营养，那么发生问题就是无法避免的。
而恰恰对于软骨比较重要的一些营养物质，都是十分容易流失的，例如氨糖强骨宁、钙、蛋白质都会随着我们年龄的增长不断流失。这其实比较特殊的要数莱特维健氨糖强骨宁呢，因为钙和蛋白质虽然会不断流失，但我们的身体还会自己生成，可氨糖不一样，当我们35岁以后，身体合成氨糖的能力就会迅速下降，等到了70岁，就已经失去了合成氨糖的能力。