打篮球第二天腰疼怎么回事

打篮球第二天腰疼怎么回事

篮球是很多男生喜欢的运动 , 常常凑在一起玩上几局 。篮球的运动量还是很大的 , 常常需要跑来跑去 , 跳高 , 有时候抢球难免还会和别人发生撞击 , 所以运动前一定要热身充分 , 不然就很轻易伤到肌肉 , 比如腰部疼痛 。尤其是睡一觉起来 , 疼痛感会非常明显 。
打篮球第二天腰疼怎么回事这种通常考虑是腰拉伤、扭带导致慢性腰肌劳损 , 以及受风寒着凉等 , 一般与剧烈运动 , 使得患者腰部肌肉处于高张力状态有关 , 适当的进行局部热敷、按摩、针灸等治疗 , 能够促进患者的疼痛症状有所减轻 。假如没有改善 , 或者常常出现这种问题 , 可能是腰部肌肉、腰椎等部位病变 , 可以去医院检查拍片 。
打球后腰疼怎么缓解可以通过按摩的方式来解除肌肉疼痛 , 按摩时间天天单侧5到10分钟 。另外也可以用局部热敷的方式缓解 , 每次半小时 , 每日三次 。
【打篮球第二天腰疼怎么回事】或是加强腰部肌肉锻炼 , 打球之前要进行热身 , 打完球后要进行拉伸动作 , 保护好自己的腰椎 , 避免由于肌肉的疼痛和痉挛 , 导致小关节紊乱 。
腰痛也有可能是腰椎间盘突出 , 疼痛比较厉害的 , 最好去医院检查 。
打篮球第二天酸痛还能接着打吗最好还是休息一两天了再打 , 不然酸痛会更明显 。而且在打之前一定要充分的热身 。打完之后不要喝冷水 , 可以适当做一下拉伸运动 , 或者按摩一下肌肉放松一下 , 可以减轻后来的酸痛感 , 酸痛是由于剧烈运动产生大量乳酸 。