一般一天吃一次就可以了，茯苓虽然对身体有益，特别是搭配牛奶，不过不过茯苓还是有一点点偏性，不宜多吃 。
在中药里，茯苓甘淡平，算是一味性质比较平和的药材了，利水渗湿健脾安神，适宜大多数人，不分男女老少一年四季均可服用 。茯苓霜即茯苓粉最能补人 ， 与牛奶搭配甚宜 。不过茯苓还是有一点点偏性，即渗利走下之性 ， 阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者慎服 。
所以茯苓牛奶虽好，但是有的人吃了感觉并不好，会不舒服 。如气虚乏力者更觉得乏力纳差 。
【茯苓每天吃几次】因此要明白一点，没有好与不好，只有适合不适合，再好的东西不适合自己 ， 那也是坏的，比方说人参鹿茸，好东西?。?很名贵，但是对于阴虚阳亢者 ， 他们是毒药 。