1、肥肉 。由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖 ， 所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉 。
2、鸭蛋 。鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g ， 含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙 。
3、桂圆肉 。性温热 ， 味甘甜，属高糖类高热量食品 ， 所含葡萄糖高达25% 。另外龙眼肉甘温滋补,入心脾两经,功善补益心脾,而且甜美可口,不滋腻,不壅气，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊 。
【吃什么极易发胖】4、炸鸡 。酥酥的脆皮是炸鸡最惹人馋的地方，也是油脂最密集的部分 。炸鸡的好兄弟，“鸡翅”的吸油功效更上一层楼，因为薄薄扁扁的身材让它可以吸收更多的油脂 。

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