篮球运球技巧

1、高运球 。高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球 。在运球的时候,两腿微屈,双目平视,手用力向前下方推按球 , 球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使篮球有节奏地向前运行 。
2、低运球 。进行低运球的时候,两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球 , 使球从地面向上反弹的高度在膝部以下 。
3、急起急停运球 。在快速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方 。运球疾起时 , 要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球 。
【篮球运球技巧】4、体前变向换手运球 。变方向运球,是运球队员接近对手时 , 突然向左或向右改变运球方向 。运球队员从对手右侧突破时 , 先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球 。变向时 , 右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进 。