1、训练神经系统反应 。打篮球可训练脑部思考和判断能力 ， 随思考后身体继发的反射动作速度 。
2、训练感官系统反应 。打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度 。
3、训练骨骼肌肉系统功能 。打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量 ， 同时也能训 练耐力、改善体型 。训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友可以促进骨骼的发育，长得更高 。
4、增强循环系统功能 。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力 。
5、增强呼吸系统功能。打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力 。
【篮球运动对身体的好处】6、促进泌尿系统功能 。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物 ， 身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性 。

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