牛奶|“肝”净百病消，身体频繁出现4个表现，说明肝藏毒太多了( 二 ) 营养膳食

但是一旦严重，就会引发肝脏纤维化，继而发展成肝硬化甚至是肝癌。所以大家要尽量少吃脂肪含量高的食物，并积极控制体重，防止脂肪在肝内堆积。
排肝毒、养肝脏，多吃绿叶蔬菜
绿色的食物可以疏理肝气、舒肝解郁，平时多吃能够帮助肝脏排毒，菠菜、莴苣叶、油菜、生菜、芹菜、青柠檬等食物大家经常食用可以养肝护肝。

菠菜的营养价值十分高，带有丰富多彩的铁、维他命及其胡萝卜素，常常吃菠菜，可以提高身体的基础代谢，还能加快血液循环系统，对缓解肝部压力有一定的益处。
生菜清热安神、清肝利胆、养胃解毒。具有降低胆固醇、有利于利尿和促进血液循环的作用。
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，不仅对肝脏好，也能对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。

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