大骨头汤补钙吗喝大骨汤的效果并不是特别明显喝大骨汤补钙效果好吗 _大骨头汤补钙吗

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大骨头汤补钙吗？
喝大骨汤补钙的效果不是特别明显。相比之下，大骨汤的钙含量不如豆腐牛奶。骨头本身虽然含有一定量的钙，但煮沸后不会沉淀到骨汤中，甚至骨汤也不是特别健康的食物。例如，尿酸高的人不适合喝骨汤。骨汤煮久了会有嘌呤，会导致痛风。平时有高脂血症和高血压症状的人不适合喝大骨汤补钙。
假如需要补钙，平时可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆制品等。菠菜小白菜在青菜中钙含量较高。通常每天喝半金牛奶可以达到钙的效果，豆制品是一样的，每周吃一些豆制品可以补充身体需要钙，但也吃一些维生素D食物维生素D可以促进体内钙的吸收，如果缺乏维生素D也会出现钙缺乏症状。
假如需要补钙也要经常出去晒太阳，阳光下的紫外线能促进身体合成维生素，D也有助于补钙。研究表明，长期过度防晒的人特别容易缺钙。但晒太阳也很精致，通常出去晒太阳要注意，选择冬天最好选择中午出去晒太阳，这次温度不是特别低，出去晒太阳会感觉更舒服吗？若夏季气温较高，最好选择早晚。
【大骨头汤补钙吗喝大骨汤的效果并不是特别明显喝大骨汤补钙效果好吗】相比之下，大补汤也是比较有营养的食物，但如果单纯想用大骨汤补钙，效果并不是特别好。因此，通常可以作为营养汤饮用，如产后恢复或哺乳期。母亲适合多喝大骨汤，或手术后需要恢复体力。只要人们补充营养，在炖大骨汤时，也可以添加一些其他材料，如添加一些党参或山药，可以发挥很好的调节身体的作用。

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