盘点适合夏季减肥的食物 _生活百科

夏季天气炎热，是很好的减肥瘦身季节。从中医的角度考虑，夏季食材丰富，有一些食材是不错的减肥食物。究竟，适合夏季吃的减肥食物都有哪些呢?接下来，小编我就为你具体介绍一些减肥食物。
1、西瓜
炎热的夏天，谁不渴盼一块冰凉沙甜的西瓜?西瓜是补充水分的好来源。不过，有消化系统疾病或是糖尿病的患者应当慎食。
2、蔬菜冷汤
汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏，既方便，又别有风味。而且，饭前喝汤会让你觉得饱，摄入的热量显著减少。南瓜、胡萝卜、玉米、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。
3、烤蔬菜
晚上或周末可以大量烤制洋葱、青椒、彩椒、西葫芦、茄子、胡萝卜、芦笋和大蒜等蔬菜，冷藏于冰箱中。稍加变化，它们就可以变成烤蔬菜沙拉、比萨饼馅料或是意大利面配菜。
【盘点适合夏季减肥的食物】4、凉拌菜
打一个清爽的油醋汁，洗干净你喜欢的蔬菜和水果，加上一点奶酪、葡萄干、杏仁。你可尝试多种搭配，有时看似风马牛不相及的两种食材，放在一起却有奇特的风味。
5、水果甜品
放弃高糖高脂肪的冰激凌，试试低脂木糖醇酸奶加香蕉、葡萄、草莓、桃子。记住，天然的果糖比蔗糖更甜，但热量却低得多。
6、低热量饮料
可乐、茶饮料、冰咖啡、橙汁、奶昔，在夏天，饮料是最大的健康陷阱之一。人们需要补充水分，保持凉爽，但如果不注意，就会摄入过多的热量。尽量选择不添加糖的饮料，要是嫌清水无味，试着向里面加一片柠檬。
上述这些食物，在夏季经常食用，就可以让你得到不错的减肥效果。中医里的减肥偏方有很多，你可以根据自己的减肥需求，来挑选适合自己的瘦身方式。减肥食物有很多，经常食用，就会有瘦身效果了。
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