菠菜：小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C ， 但须特别注意烹调方式 ， 因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜 。
豆苗：绿色的豆苗菜含相当丰富的营养 ， 其中当然少不了有利消除水肿的钾 ， 且豆苗菜也可强化咀嚼效果 ， 是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品 。
【菠菜瘦脸 烹饪方式最重要】
胡萝卜：相当营养的红萝卜具有显著的瘦脸功效 ， 每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁 ， 养颜又美容!
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