疫情过后，一定要改变的7种生活习惯 _健康小知识

一场疫情让我们明白健康的重要，平安的可贵。钱财买不来生命，利益换不回健康。

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最大的财富，就是活着，最大的幸福，就是平安！每个人都要对身体好一点，健康一点，快乐一点。

疫情过后，一定要改变的七种生活方式！

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01
别熬夜，睡得早一点，日出而作，日落而息。保证充足的睡眠，是人体最重要的事。
科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降。

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新冠没有特效药，靠的就是人体的免疫力。免疫力强的人能自己扛过来，免疫力差的人很难抗过去。免疫力是一个人最大的竞争力。
我们每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上。工作真的没有身体重要，别熬夜，身体才是唯一。

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02
别挑食，吃得杂一点《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之，以补益精气。
新冠病毒对有高血压等慢性病的老年人威胁最大。吃点粗粮杂粮，吃点蔬菜水果，可以有效预防心脑血管疾病。

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很多人偏食挑食，很容易出现身体问题。
所以三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。
不挑食，不偏食。酸甜苦辣咸，寒热温凉，都要吃一些，才能保证身体健康。

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03
别邋遢，勤打扫一点。这次疫情，让很多人养成了家居消毒的习惯。
干净的居室不仅可以放松心情，还利于保持健康。很多疾病都是因为环境不洁导致的。
日常在家，一定要多通风换气，避免室内细菌滋生。
生活垃圾及时清理，及时消毒杀菌，居室整洁，自己看着也舒服。

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04
别太懒，运动多一点。流水不腐，户枢不蠹。生命在于运动。
一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。
而且，这也是提高自身免疫力最直接的方法。

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上班族不要一天到晚在办公室坐着，时间长了，人就颓了，没有活力了。
要运动，不要年轻赚钱，年老养病，这样得不偿失。
古人说：形劳而不倦。
不必剧烈运动，工作之余，可以练练太极拳、八段锦、散散步，劳逸结合，有益身心健康。
05
别多想，心放宽一点
新冠以来，很多人在家里也并不好受。
看到形势严峻，于是有些人“疑神疑鬼” ，老觉得自己体温高，一天体温测个五六次。
明明啥事也没有，还是焦虑得不行。
所以，除了身体健康之外，情绪上也要保持健康。
人体百分之九十的疾病，都与情绪有关。

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心里问题严重了，会造成生理上的疾病。
把心放宽，不要疑神疑鬼，面对生活有一份淡定和自然。
【疫情过后，一定要改变的7种生活习惯】拥有豁达的心境，凡事看开一点，人生的忧愁和焦躁才能少一点。