怎样瘦腰最快最有效? _生活百科

导读：怎样瘦腰最快最有效?我们有大部分时间是在办公室的椅子上度过的，可是过久的坐着，让我们腰部的赘肉越来越多。那么怎样瘦腰最快最有效呢?现在我们就给大家介绍一下令人激动的瘦腰方法，那就是坐着瘦腰的方法。
怎样瘦腰最快最有效?
1、开胯式，给身体内部来次“按摩” 。
具体方法：双腿自然盘好，手合掌在胸前。吸气，呼气身体向前，同时把手打开，放在膝盖上，尽量收紧后背，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。
2、腰部扭转式，拧紧腰部赘肉。
具体方法：取坐姿，上身直立，屈膝，脚尖点地。身体向左侧扭转，双手打开，左手肘关节抵住右腿膝盖外侧，指尖撑地，保持这个姿势2～3个呼吸的时间，再换边。怎样瘦腰最快最有效?当然是这个坐着也能瘦腰的方法了
3、上升式，放松身体肌肉。
具体方法：取坐姿，双腿并拢，脚尖点地。双手伸直，手臂贴耳，十指相对。收腹挺胸，眼睛看向前方，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。
4、膝盖摆动式，轻松方便的坐姿减腰法。
【怎样瘦腰最快最有效?】具体方法：取坐姿，上身直立，双手打开，指尖撑地。屈膝，脚尖点地。以脚尖为固定中心，将膝盖向左侧转动，拧紧腰部肌肉，保持这个姿势2～3个呼吸的时间，再换边。转动腰部时，上身与腿部有相互对抗的感觉。
怎样瘦腰最快最有效您是否清楚了呢?想要快速瘦腰的朋友赶快来试试这种瘦腰方法吧!怎样瘦腰最快最有效当然是以上这些方法了!想要瘦腰的MM们，还等什么，赶紧运动起来吧!
(责任编辑：李颖)