吴君如的减肥方法 _生活百科

吴君如以前身材圆滚滚，加上常在电影里扮演丑女，因此，身材并不怎么讨人爱好。吴君如短短三个月就瘦了约十五公斤，想知道吴君如的减肥方法是什么吗?
【吴君如的减肥方法】三个月足不出户，在家勤做活动，禁吃肉类和淀粉类食品，强制作息有规律。她戏称，自己所采用的是“地狱式减肥法” ，也夸大自己尽对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的，而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖，固然很辛劳，但能够换来修长的身材，一切都很值得。吴君如并把当初减肥的心路过程纪录在“吴君如减肥血泪史”一书中，和大家分享减肥经验。
吴君如的减肥方法一：勤做活动
吴君如是三个月足不出户，把自己关在家里勤做活动。有毅力!就让咱们看看在家什么活动能减肥?
客厅里的瘦臂小动作重要针对部位：上身
臂屈伸，练习手臂后侧肱三头肌：双手支持在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节波折，身材向下，留意重心在身材中心。然后慢慢还原。
提拉，肩部塑形：手臂垂直于身材两侧，呼气，让肘关节波折，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。留意肘关节不要超过肩膀。
睡前，躺在床上活动，不但懒散，效果也很好。
吴君如的减肥方法二：吴君如的“FITForLIFE餐”
吴君如三个月足不出
有别于郑秀文忍饥受饿减肥，吴君如用的“FITForLIFE餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过多种减肥方式，包括蔡少芬用的“食肉减肥法” ，吴君如不断忌口才减轻了2、3磅，直到用了“FITForLIFE餐”减肥法，才真正让她脱离了肥妞的行列。
“FITForLIFE餐”实在就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点。
天天吃足三餐，份量及烹调方式不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间不能吃任何食品;
早餐最好吃水果;
饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃。
以上原则如不依循则会前功尽弃。
其实吴君如的减肥方式总结起来很简略，就是活动+把握饮食，贵在保持。只要保持怎么能不瘦呢?
(责任编辑：河南健康网)