芙蓉姐姐如何减肥芙蓉姐姐减肥揭秘 _生活百科

导读：芙蓉姐姐如何减肥?芙蓉姐姐减肥揭秘。
被网友“赶鸭子上架”减肥
【芙蓉姐姐如何减肥芙蓉姐姐减肥揭秘】采访人员联系上了芙蓉姐姐的经纪人林先生，据他介绍：“芙蓉姐姐最近一直在筹备演唱会，下午一直在上声乐课。”芙蓉姐姐减肥是否也是为了演唱会做准备?林先生没有否认。
据经纪人介绍，芙蓉姐姐从最胖时候的135斤减到了现在98斤，一年多的时间，瘦了近40斤。
2009年夏天，穿上小晚礼，芙蓉突然感觉自己确实太丰满了。“白花花的都是肉，两个突兀的胸部成了万众瞩目的焦点和广大网民攻击的靶心。”无奈之下，芙蓉姐姐开始突击性减肥，从135斤减到了120斤。没想到，工作人员把芙蓉的图片发到网上，好评如潮，还有网友说她减到了100斤。赶鸭子上架，被架起来的芙蓉姐姐没办法，只能硬着头皮继续减肥。从2010年，她为了扭转信任危机，疯狂减肥减到98斤。时间并没持续多久，就又有人说她瘦到了85斤。“真是痛苦，所以现在我又不得不继续瘦身，也许瘦到85斤，大家会说，芙蓉姐姐已经瘦到60斤了。那时估计我会崩溃，因为我怎么瘦都瘦不到60斤。”
去健身房狂练，把胸减没了
据经纪人介绍，芙蓉姐姐的减肥操是自创而成。
她曾尝试去健身房，连续三个月强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种舞蹈健身操什么都做，结果只瘦了10斤，而且令她骄傲的胸几乎完全没了，膝盖还累出问题了。经纪人称，芙蓉姐姐很后悔，就想起靠自己的方法减肥。85斤不是她的最终目标，她希望自己苗条而丰满，“每一个曲线都完美得令人艳羡，这些完美曲线组成完美身材。至于这件艺术品最终是多少斤，这并不重要” 。
减肥很辛苦，可芙蓉十分鄙视节食和吃减肥药的人。为让自己减肥有效果，她每天督促自己坚持下去的方法就是：每天记录体重。“人们需要一个减肥女神，于是我出现。”芙蓉在博客里称。
很多网友惊讶不已：“连芙蓉都瘦了，你好意思继续胖下去吗?”芙蓉却想对这些女孩说：“对于瘦身，健康就好。美和胖瘦无关，而是由内而外散发出来的自信和气质。”
形象大转弯，开走清纯路
成功实现减肥的芙蓉，形象也来了180度大改观。以往扭着S型、露一身肥肉的芙蓉，开始以妖艳妆容、清纯的大辫子造型出现。这让以往骂声一片的网友开始赞美。
经纪人称，芙蓉认为她正处于事业的瓶颈期。目前的生活状态已脱离草根，但未得到主流媒体和上层社会的认可。她像个奋力拼杀的机器人，可有人依然坚定地认为她是个无长相、无身材、无才艺的“多无人士” 。芙蓉姐姐说过，虽然开始开公司当CEO、办演唱会、出专辑，可“人们还是固执地认为我就是一个只会扭S型，什么都不会的小丑。他们忽略了我的付出，只是忌妒我这同样无后台无背景的多无人士，凭什么驰骋在公众视线之巅。要知道就算扭一个漂亮妖娆的S型，也需要我多年的舞蹈功底作坚强后盾!”
◎对话
凤姐是我的“副产品”
采访人员：你目前是单身还是恋爱状态?希望将来的另一半具有哪些品质?
芙蓉姐姐：我现在还单身。看惯了娱乐圈的风云变幻，我挺厌倦这种生活，希望另一半善良沉稳，有才华和波澜不惊的心态。
采访人员：请自我评价一下，再评价一下罗玉凤、小月月这些网络红人?
芙蓉姐姐：我对网络不是很了解。我一直都没有改变，改变的只是慢慢清醒的看客。罗玉凤、小月月和某些网络红人都是外界对我不实报道衍生出来的副产品，让他们以为只要搞怪和色情就会换来名利。
网传芙蓉姐姐减肥操
第一招
1.两脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持其灵活性，两脚前后距离随个体差异而定，以能站稳为原则。
2.身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上。
3.两臂自然向前后伸展(左手在前，右手在后)与左右脚方向一致。
4.身稍向后转，两眼平视左前方，两臂在胸前屈肘，手背相对，指尖向上。
5.两臂自然向前后伸展(右手在前，左手在后)与左右脚方向一致。如此交替练习50次，可渐渐增至200～300次。
第二招
1.两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。
2.两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。
3.两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。
4.两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气。
5.拧转双臂，使拳眼(拳之虎口侧)向下，拳背向前，同时做深吸气动作。
6.拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，同时做深呼气动作。
7.两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳用力压腹，以助深长呼气。
8.两拳松开，两臂自然下垂，自然呼吸3次后重复上述练习，如此反复进行10～30次。
第三招
1.两脚自然分开站立，用鼻子深深吸气。
2.渐渐下蹲抱膝，并缓缓地深呼气。如此反复20～50次。
(责任编辑：苗珍珍)

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