女人减肥4大雷区 “越减越肥我不要” 女人减肥4大雷区要避免 _生活百科

【女人减肥4大雷区 “越减越肥我不要” 女人减肥4大雷区要避免】女人最重视的就是自己的身材，减肥现在已经成为一种趋势，每个女人嘴里经常念叨的都是“减肥，减肥，减肥……” 。女人们只要在一起，聊天的内容也与减肥有关。但是减肥也要讲究一定的方法，方法不适可能会让你得到相反的结果。女人减肥4打雷区一定要注意了。“越减越肥我不要”，女人减肥4大雷区要避免!

女人减肥4大雷区!“越减越肥我不要” 女人减肥4大雷区要避免：
雷区一：吃脂肪食物就会发胖
这是女人减肥4大雷区的第一个，减肥的女人一般都会避开脂肪食物，在他们看来，吃脂肪食物就一定会长脂肪。事实证明，很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的女性，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪总是被遗弃的对象。其实，食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以，研究人员向你推荐的最佳减肥饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
雷区二：持续吃水果餐可瘦身
持续吃水果餐是很多MM的瘦身法宝。但是你要知道，虽然水果富含维生素和碳水化合物，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。如果长期食用单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，你的身体就会处于亚健康的状态，久而久之，身上的肥肉是没有了，可是疾病来了。
雷区三：吃辛辣食物可瘦身
女人减肥的又一大雷区：吃辛辣食物可瘦身，这完全是没有科学依据的。吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物不仅不会减肥，还可能增加食欲，让你多吃东西，这样反倒对减肥不利。而且，多吃辛辣食物还会对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。
雷区四：服用瘦身药就能立竿见影
现在，市面上有很多卖瘦身药品的，广告语会让你蠢蠢欲动，“要不我买点试试吧” 。很多人会做出这样的选择。但事实是，瘦身并非一日之功，也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的，而且，就算是吃完瘦身药之后肥肉不见了，隔一段时间之后，也许还会反弹，比之前更胖了。
相反，有些瘦身药物不仅不能瘦身，可能会有多种副作用，不同种类的药物，副作用各不相同。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。有的减肥药还可能引起血压高和心动过速;还有的可能引起药物性肝损害，减少肠道脂肪吸收的药物可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。泻药可引起机体脱水，严重时还会导致电解质紊乱。更何况很多肥胖患者服用成分不明确的所谓瘦身偏方治疗肥胖症，危害就不言而喻了。
减肥不是一朝一夕就能有效果的，也不要去相信市面上的一些速度很快的减肥药，它们都是不可信的。减肥是一个漫长的过程，只有适当的饮食加上合理的运动，减肥才有可能有效果，所以，一定要警惕女人减肥4大雷区。“越减越肥我不要”，女人减肥4大雷区给你忠告。
(责任编辑：曹蒙蒙)