河南健康网:很多朋友整天都在说要减肥,减肥的方法更是千奇百怪 。最近更是有一个朋友又改变了策略,每天喝一杯咖啡 。我就挺奇怪的喝雀巢咖啡能减肥吗? 这些到底是商家的嘘头呢?还是真有其事 。如果是真的话每天可以喝多少才合理?
喝雀巢咖啡能减肥吗?
喝咖啡能够促进新陈代谢、消化、改善便秘,并有助于改善皮肤的粗糙现象 。同时喝咖啡还能够加速卡路里的燃烧,有助于减肥 。这基本上是事实,但是燃烧的卡路里还只是一小部分,对体重减轻不能起到有效地决定作用 。有些人喝咖啡还喜欢加糖和奶精,这样算下来说不定热量已经超标了,还谈何减肥 。并且很多人喝的是三合一的咖啡,这是不能减肥的 。
对减肥有帮助的是纯咖啡即黑咖啡
其实喝咖啡的作用不是燃烧脂肪 。纯咖啡是咖啡因作用于人体,把人体内的脂肪分解成脂质小分子溶解于血液中 。这个时候只要配以运动,能消耗掉得脂肪是“不喝咖啡直接运动”的5倍以上 。服用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前,品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡,并配合步行,可促进脂肪燃烧 。
所以喝雀巢咖啡能减肥的说法是行不通的 。我们不要轻易拿自己的身体作为尝试的资本 。因为健康对我们每个人来说才是最重要的 。对于喝雀巢咖啡能减肥吗?我们纠结的不是这个事物的表象,只是想通过它唤起大家对自身健康的重视 。
【喝雀巢咖啡能减肥吗?是噱头还是实情?】喝雀巢咖啡能减肥吗?不能,运动减肥和健康饮食是永远正确的
减肥不是说今天我们少吃一顿饭,明天跑个步就行的,它需要的是我们从心态、运动、饮食等方面长期的坚持 。最好是坚持运动减肥和健康饮食 。
(责任编辑:苗珍珍)
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