日常减肥5个误区减肥方法要正确 _生活百科

河南健康网：现在减肥的花样非常多，运动减肥、节食减肥、减肥茶、减肥药等等。在我们日常减肥过程中存在许多误区，今天给大家纠正5个减肥误区。

日常减肥5个误区

1、吃辛辣食物可以减肥

辛辣食物长久使用会影响胃部机能，严重者会出现胃痛甚至胃出血，并可能令皮肤变得粗糙，长暗疮，减肥效用却不大。

2、与脂肪绝缘

脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可以减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。而且摄取适量的脂肪不仅不影响体形，而且对健美有益。

3、饮水会使身体发胖

只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。

4、不吃早餐可以减肥

不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作和生活，所以早餐一定要吃，而且要吃好。

5、紧身衣、桑拿、按摩器可以减肥

一些用塑料制造额减肥紧身衣，实质上只会增加被包裹身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。蒸桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降，可惜减去的只是水分而非脂肪，一旦补充水分，便会恢复原来的体重。美容院采用电疗按摩器，原理是通过电流刺激令肌肉结实有弹性，而非直接消耗脂肪，对减肥的人意义不大。

日常减肥中存在的这些误区不仅不能帮助我们减肥，反而会对身体健康造成伤害，我们要减肥务必选择正确的方式。
【日常减肥5个误区减肥方法要正确】(责任编辑：李颖)

日常减肥5个误区 减肥方法要正确

日常减肥5个误区减肥方法要正确