神奇的香蕉减肥法 _生活百科

【神奇的香蕉减肥法】 相信大家都知道，香蕉的减肥功效是毋庸置疑的。因此香蕉一直深受广大减肥美眉的喜爱。香蕉中含有的特殊物质可以有效的缓解便秘和纤细下半身。一年四季香蕉随处可见，今天小编了解到的减肥秘方中香蕉又派上了大用处。那么如何利用香蕉甩掉身上多余的肥肉呢?下面小编教大家提几个方法，电脑屏幕前的你要仔细看哦。
香蕉早餐很健康
此法属于相当健康的热量控制法，因为香蕉含有适量果糖可以提供人体所需能量来源，不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖;也不会因为吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。
此外，香蕉富含水溶性纤维，有助于肠胃蠕动、刺激排便。对于现代忙碌的上班族，外食机率高，蔬菜水果摄取不易的情况下，固定的以香蕉作为早餐其实是个不错的方式。
然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感觉，甚至腹泻，故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质，可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制，促进新陈代谢，是较好的搭配方式。
香蕉早餐
相较一般早餐店油腻的早餐，如汉堡蛋、烧饼油条，提供了300~500大卡的热量，如果再加上一杯奶茶或豆浆，热量可能高达500~700大卡。
一根香蕉的热量约为120卡，因为热量较一般早餐低，当然能减少一日热量摄取。加上此方法要求要早睡，以减肥角度来看，早睡可避免多吃一餐宵夜，也避免热量的摄取。
需要注意的是
一根香蕉的热量约为120卡，相当于半碗白饭，故不适合无限制摄取。再者，香蕉含大量钾离子，心律不整及洗肾患者应避免大量食用。
由于香蕉有季节性，其实可以依季节交替以其他酸性较低、不易伤胃的的水果替代，如苹果、水梨、芭乐，才不会因为只有一种选择而容易吃腻，或因采买不易放弃。
香蕉减肥法
偏方：早上吃香蕉配白开水，香蕉无限量，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
偏方改良版：
早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
偏方加强版：
早上吃一根香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
偏方破解：
控制早餐内容，等于热量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉，会导致肠胃不舒服。
电脑屏幕前的你记住了吗?学习了上面的几个小方法你还会为防不胜防的肥肉而感到愁苦不已吗?快将手边那些高热量没营养的零食替换掉吧，闲暇时刻享用这个香蕉盛宴。正在减肥路上挣扎奋斗的美眉们可以考虑试一试小编推荐的这几个小方法哦。希望电脑屏幕前的你能够有个好心情，记得时常来看看小编哦。