【几个简单方法让你瘦的没负担】要想减肥的话，在生活中很多人都会建议不要吃这不要吃那，最好就是所有糖甜油脂肪都不吃 。其实减肥并不该那么气势如虹的，正是有些人的长期习惯才让自己胖起来的 。这几个简单方法让你瘦的没负担，自自然然的就变美丽 。
睡前三小时不吃东西
睡觉时身体消耗的热量是非常低的，所以，如果你睡前吃了很多的食物，那么消耗不了的热量就会转化为脂肪，长期如此的话，肥胖也是可想而知的事情了 。为了避免在临睡前出现无意识的大吃大喝，吃完晚饭应立即刷牙，并收拾起随处可见的零食，这样能有效避免你晚间进食过多 。
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