黑米粥的功效:
黑米是一种种植历史悠久的大米!可药、可食,米质佳 。现代医学证明,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效 。
【什锦黑米粥滋补又减肥】做法:
煮黑米粥时,先用水浸泡24小时,尽量淘洗多次,记得泡米水与米同煮,这样可以吃尽黑米的营养成分 。早餐时,可以吃点牛奶、鸡蛋;早餐和午餐吃得饱点,晚餐只吃到七分饱 。
要点:一般超市都有卖,洗的时候感觉老也洗不干净,都是些紫水……没关系,不用管它 。
(实习编辑:阮昕)
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