医生|12个简单易用的小习惯，让你身体保持年轻！快试试吧医院|疾病

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有人说：“人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经80岁了。 ”
是的，不管在什么年纪，只要我们还有想做的事，人生就没有太晚的开始，但这一切的前提是，我们的身体都要足够年轻。
年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材。而是硬朗的身板，矍铄的精神。它不一定伟岸，但一定健康。
年轻的身体，让我们的精神头不亚于任何一个年轻人，它与每个人息息相关，对我们来说至关重要。
以下关于保持身体年轻的12个小习惯，不知道你能做到多少呢？

01
有一颗童心
成年后依然保有一颗童心很难得，这不是没心思、幼稚的表现，而是看过世间的千变万化后依然相信美好的存在。
始终保持着对事物的好奇心，这样的人离开心、快乐最近，自然也会显得更年轻。
02
喜欢微笑
爱笑的人，走到哪里都像一缕清风，让人心旷神怡。爱笑的人，能给人慈祥的感觉，有助于和家人朋友和谐相处。
这样的人不会攀比，不会被琐事烦扰，珍惜自己的生活，懂得知足常乐。唯有笑口常开，才会容颜不老。

03
性格开朗，喜欢交朋友
罗兰说：“有了朋友，生命才显出它全部的价值。 ”正因为我们生命中这些朋友的存在，人生才更有趣味。
澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人身体变年轻。
与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的死亡率低22％。
所以，与好友常联系，与知己常交心，我们的身体也会变得更好。
04
坚持运动
身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。

05
越来越喜欢唱歌、跳舞了
现在各个地区的大街小巷，到了晚上，总能熟悉的音乐和熟悉的广场舞。
大家聚在一起，说说笑笑，唱唱跳跳，把平凡的日子过得有滋有味。
06
有一颗爱美的心
人到中老年，适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。
白发一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。
有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“夕阳风景” 。
还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦，少要乖” 。

07
愿意接受新潮的事物
时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。
我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。
如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活，与时俱进的人。
08
睡得着觉
相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。同时，睡眠不足会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。