饮食时常念八句话减肥可加速 _生活百科

好好地睡上一觉
好好地睡上一觉
许多减肥的人喜欢晚餐尽量少吃，或者把晚饭时间提前，可到了九、十点钟，又饿得发慌。倒不如这样：当感到饥饿的时候，干脆选择睡眠，让可怕的食欲在一夜甜睡中化为乌有。

【饮食时常念八句话减肥可加速】奶粉减肥法
奶粉减肥法
婴儿奶粉所含热量很低，其中能量的主要提供者是一种叫做乳糖的糖分，这种成分对于宝宝来说是极易消化和吸收的，但成人饮用之后却很难被代谢利用。而且，婴儿奶粉中含丰富的维生素和矿物质，每天为自己准备一顿婴儿奶粉餐，一个月下来肯定能减重。

对蛋糕说“下一次”
对蛋糕说“下一次”
要想练出很棒的抗诱惑能力，就要从“延后享受”的“下一次”开始。当你面对着糕点房新鲜的蛋糕默念：“我这次不吃，等到下次吃个够吧!”你就已经有了不小的进步。

少加把盐
少加把盐
盐味厚的菜品很容易勾起食欲，再吃碗饭的要求也会随之产生，热量的猛增会使你胖得很快，并且过咸的口味会促使砂糖的需求量增大，导致更加频繁地喝水解渴，体内的盐分会因而积累水分，形成水肿。

点穴按摩来帮忙
点穴按摩来帮忙
中医有很多有效的方法来控制饮食、抑制食欲，其中点穴就是较为有效的办法。一个穴位位于手背中心区的“胸腹反应带” ，另一个则位于手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃肠反应带” 。如果你平时习惯揉捏它们，须用力大一些;如果能借助外部工具来点刺它们，效果就会更明显些。

饮食时常念八句话 减肥可加速

饮食时常念八句话减肥可加速