寒冷冬季女性必看的食疗减肥方法

第一种减肥方法:蜂蜜减肥法
 
第一天:只喝蜂蜜;第二三天:正常饮食;第四天:只喝蜂蜜;第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
第二种减肥方法:苹果餐
早餐:一瓶牛奶+一颗白煮蛋
苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
 
第三种减肥方法:优酪乳减肥瘦身食疗法
 
午餐正常餐:餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
晚餐采正常餐:早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
早晚餐优酪乳:早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
第四种减肥方法:吐司减肥法
早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯
中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼水煮青菜,水果一颗,茶一杯
晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
【寒冷冬季女性必看的食疗减肥方法】☆通常实施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc
 
第五种减肥方法:中药饮帖减肥法
 
决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片 。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光 。每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用 。
☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖 。
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