早晨一杯咖啡 ， 午餐一杯可乐 ， 晚上再接着喝一杯 。
喝着喝着 ， 肥胖症就这么产生出来 。相比于其它早晨提神的饮料 ， 那些高能饮料其实能量过高 。这些饮料为了吸引孩子 ， 而加进了氨基酸 。美国密西根大学的苏姗-阿伦森提醒称：“氨基酸并不是用来当做饮料喝的 。”
汽水也会破坏节食 ， 阿伦森说：“如果你每天只少喝一罐汽水 ， 一年之内你别的都不用做 ， 体重就能减少15磅 。”别被表相所迷惑 ， 说到卡路里 ， 小并不总是等于少 。12盎司一罐的可乐含有140卡路里 ， 而8盎司一罐的葡萄汽水是130卡 。
以阿伦森的话说：“这是因为 ， 它在更小的容积内含有更多的糖份 。”
【减肥女性请勿喝饮料】营养师忠告人们说：不要用运动饮料来取代水 。阿伦森表示：“当你累的时候 ， 如果喝水 ， 再吃个水果 ， 其实对身体更有好处 。”

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