长假减肥餐让你国庆中秋瘦不停 _生活百科

长假降至，今年的中秋与国庆连在一起，八天的假期可真得要好好利用啊。可放假归放假，你的减肥计划千万不能随着假期而停歇哦。特别是喜欢大吃大喝的你，要控制好食欲不妨为自己制定一套七天的减肥食谱，让你在长假中也能轻松享瘦。
下面就送给女性们一份以胡萝卜和白菜为主菜的长假七天减肥食谱。
减肥原理：
胡萝卜，以及维生素B1，B2，C，D，E，D，叶酸、钙质以及食物纤维等，可以提高新陈代谢，加速胃肠蠕动，解除毒素，治疗便秘，利尿，自然你的体重就会降低了。
白菜C和大量纤维，能清热除烦，解渴利尿，通利肠胃，清肺热。用于秋季空气干燥引起的上火、便秘性肥胖者。
第一日
早餐
【长假减肥餐让你国庆中秋瘦不停】午餐+一两米饭
下午茶，一杯荷叶茶
晚餐，一个小时后喝杯胡萝卜汁
第二日
早餐
午餐+一两米饭
下午茶，一杯荷叶茶
晚餐
第三日
早餐
午餐+一两米饭
下午茶，一杯荷叶茶
晚餐