材料 ：
燕麦20g 水600ml 橄榄油适量
A、甘荀幼粒20g 绍菜1片切丝 金菇切段20g 牛蒡丝20g
B、鸡肉切细粒40g + 糖、盐、酱油、酒各小许 海鲜素适量 盐适量 鸡蛋1只搅
做法：
【日式瘦身：燕麦五目杂炊】1) 锅下水煮沸，下橄榄油、燕麦与A，水滚后转小火开锅盖煮5分钟 。
2) 加入B，继续以小火煮5分钟 。
3) 按个人喜好下盐及海鲜素调味，加入鸡蛋拌颍熄火完成 。
>>>晒一晒 你的减肥故事

• 极速瘦身菜 萝卜丝拌豆芽
• 瘦身选择营养代餐包
• 红枣瘦身又丰胸
• 两款瘦身菜谱 让你坐吃享“瘦”
• 瘦身前提是正确的饮食
• 红绿豆瘦身粥 二周减掉18斤
• 中年女性必看的水果瘦身冠军
• 木瓜瘦身丰胸有没有理论依据
• 大瘦身健康食物
• 专家：早餐是减肥瘦身之本