吃沙拉会长胖吗?只要搭配正确,吃沙拉也是一种有效的减肥方法 。下面教你几种不同的沙拉食谱,坚持食用,窈窕身材不再是梦!
果仁黑米沙拉
果仁黑米沙拉
取220克黑米,煮熟;120克根类蔬菜和1只青椒功切碎,果仁25克切碎,25克葡萄干 。把上述原料混合搅拌,浇上调料即可 。
核桃无花果沙拉
核桃无花果沙拉
取半个根类蔬菜,3个胡萝卜,1只葱头,1只苹果,全部切碎;125克新鲜无花果或无花果干,切成条状;2只甜苹果切碎,1只橘子绞汁;125克核桃仁 。把根类蔬菜、胡萝卜、熟苹果混在一起,加入酸奶或豆腐调料匀;然后将无花果条、甜苹果撒在表面上,橘汁浇在上面,再将核桃仁撒在沙拉表面,即成 。
核桃沙拉取2只甜苹果,去核,切片;2根欧芹,洗净,切小段;50克核桃仁,50克榛子,50克葡萄干,混合在一起,加酸奶作调料 。
【让你吃出苗条身材的4款果蔬沙拉】上一页12下一页
土豆沙拉
土豆沙拉
选择刚上市时的土豆,450克,置于盐水中煮软,沥去水分,晾凉,切成小片 。加适量切碎的薄荷和豆腐作调料拌匀,放入冰箱,吃时取出即可 。
胡萝卜苹果沙拉
胡萝卜苹果沙拉
半只柠檬,绞取汁;450克胡萝卜,切小片;半棵莴苣,洗净,切片,撕成条状;3汤匙无核葡萄干,1汤匙葵花子,2汤匙碎果仁 。将柠檬汁撒在苹果上,防止变色;将胡萝卜、葡萄干、葵花子及果仁拌匀 。将莴苣摆在大碗内,将胡萝卜、果仁及苹果混合物倒入碗内,加香醋作调料 。
上一页1 2 下一页
- 12大类让你告别饥饿快速减肥的神奇食物
- 让你月瘦12斤的3款低卡减肥食谱
- 照着以下食谱每餐吃饱拥有苗条好身材
- 10款DIY减肥茶让你夏日清凉减肥
- 3款健康营养食谱让你月瘦6公斤
- 专家推荐10个吃出苗条的饮食技巧
- 让你一周瘦8斤的生姜红茶饮食食谱
- 保持苗条身材只需牢记十个饮食法则
- 吃出窈窕身材一日三餐健康瘦身食谱
- 『测字算命看手相一卦知你姓什么』看手相就能知道你姓什么,不让你说话,不用任何东西!你信不信?求原理