步骤1—10%你的减肥目标是多少?
你的减肥目标是多少
一个天方夜谭的数字?甭做梦了,快点儿喊醒自己,务实是减肥成功的第一道门槛儿 。减肥成功者的经验是 。减肥目标与目前体重越接近,成功的可能性越大 。每一次都给自己一个较低标准,不断享受成功的兴奋,刺激自己在减肥的路上越走越远,逐级接近理想体重 。
上一页12 3 4 5下一页
步骤2?
尝试过多少种减肥方式
你是不是对各种流行的节食模式如数家珍?忽上忽下,谁把体重当溜溜球?左左右右,哪条路直通瘦身路?如果在网络上点击“减肥”搜索的结果够你看上一个星期 。
上一页1 23 4 5下一页
步骤3,可是不好好看看失败,怎么能吃一堑长一智呢?
怎么能吃一堑长一智
任何一次减肥经历都是经验,总结一下哪种行为可以帮助我们,哪一种是帮不了我们甚至可能帮倒忙的,要坚决放弃 。根据这些经验列出两个表——第一个表(现实的,应该坚持的)15分钟吃一顿营养丰富的早餐;午餐或是晚餐后散步……第二个表(天方夜潭式的,应该放弃的),比如早晨5点钟起床去跑步;永远不再吃甜食……(别骗自己了,别用根本做不到的事情要求自己 。)
上一页1 2 34 5下一页
【合理方法控制食欲方可减肥成功】步骤4 。
对自己好减肥不是自我虐待
研究表明,身体需要的能量就越低 。对自己好一点儿,丰富的营养能够促进身体的各项机能,增加减肥的可能性 。再想一想节食对你的伤害吧!由器官到皮肤!禁止自己的行为,不如给自己一次二选一的机会—— 不吃冰激凌可以吃一份脱脂酸奶;躺在沙滩上晒太阳,不如打一会儿沙滩排球;睡觉前吃饼干,不如吃1个苹果 。
上一页1 2 3 45下一页
步骤5 。
要集中精力减肥
你为财务发愁,工作压力大,人际关系不好,你很难集中精力减肥,所以在开始减肥计划前要先处理好身边的事务,影响的东西越少,减肥成功的可能性越大 。
上一页1 2 3 4 5 下一页
- 有效六绝招助你控制食欲
- 合理饮食帮你彻底赶走多余脂肪
- 控制下半身变胖哪些食物最好用
- 用这3种方法邀约女人出来玩 怎么约女生出来
- 钓鱼主线绑八字环的方法 串钩俩头都是八字环怎么与铅坠连接
- 农村门前风水:七大常见的“门冲煞”以及化解方法
- 挽回前女友的五种方法 总有一个能帮到你!
- 如何让你轻松自制减肥餐
- 化解婚外情的一个方法 如何化解婚外情
- 八字旺衰强弱判断方法_怎么判断八字中十神各自的旺衰程度?求详解~?9?3