1紫菜:
【狂吃不胖 几种最棒瘦身食物】紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2 , 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质 , 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分 , 从而收瘦腿之效 。
2奶制品:
最好天天吃 。美国有研究说 , 每天吃3次奶制品的人 , 与从不吃奶制品的人比 , 脂肪可以减少70% 。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用 , 能增强身体的新陈代谢水平 , 提高身体的燃脂速度 。
3燕麦:
不仅能给身体饱足感 , 提供营养 , 还含有丰富的能溶解脂肪的纤维 , 有效地帮助身体燃烧脂肪 , 被叫做燃脂斗士 。
4苹果:
苹果本身热量很低 , 但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量 。如消化一个热量为50卡的苹果 , 需要75卡的热量 。
5甘蓝:
钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要 , 甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C 。多吃甘蓝的人很容易瘦下去 。
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